Rauchfrei werden – was Ihr Körper nach der letzten Zigarette gewinnt
Mit dem Rauchstopp beginnt nicht einfach nur ein Leben ohne Zigaretten. Ihr Körper beginnt praktisch sofort damit, sich auf die neue Situation einzustellen. Manche Veränderungen setzen bereits nach wenigen Minuten ein, andere entwickeln sich über Wochen, Monate und Jahre.
Das Schöne daran: Sie müssen auf diese Entwicklung nicht lange warten. Schon der erste rauchfreie Tag ist nicht nur ein Tag ohne Zigarette, sondern der Beginn einer ganzen Reihe positiver Veränderungen.
Nach 20 Minuten
Herzschlag und Blutdruck beginnen sich zu normalisieren. Die Erholung beginnt praktisch sofort.
Nach 12 Stunden
Der Kohlenmonoxidspiegel im Blut ist wieder auf Normalniveau. Ihr Blut kann Sauerstoff wieder besser transportieren.
Nach 2 bis 12 Wochen
Die Durchblutung verbessert sich und die Lungenfunktion nimmt zu. Bewegung fällt leichter, der Körper wird deutlich belastbarer.
Nach 1 bis 9 Monaten
Husten und Kurzatmigkeit lassen nach, und das Atmen und körperliche Aktivitäten fallen zunehmend leichter.
Nach 1 Jahr
Das Risiko für eine koronare Herzkrankheit hat sich gegenüber einem weiterrauchenden Menschen jetzt halbiert.
Nach 5 bis 15 Jahren
Das Schlaganfallrisiko liegt wieder auf dem Niveau eines Nichtrauchers.
Nach 10 Jahren
Das Lungenkrebsrisiko ist gegenüber einem weiterrauchenden Menschen halbiert. Auch das Risiko weiterer Krebserkrankungen ist deutlich gesunken.
Nach 15 Jahren
Das Risiko für eine koronare Herzkrankheit entspricht wieder dem eines Nichtrauchers.
Rauchfreiheit beginnt nicht irgendwann – sie beginnt mit der letzten Zigarette
Wer mit dem Rauchen aufhört, muss also nicht jahrelang darauf warten, dass sich etwas verändert. Die ersten positiven Reaktionen beginnen innerhalb weniger Minuten. Danach setzt sich die Entwicklung Schritt für Schritt fort.
Dazu kommen Veränderungen, die sich kaum in medizinischen Zahlen ausdrücken lassen: Kleidung und Wohnung riechen nicht mehr nach Rauch, der Tagesablauf muss nicht mehr nach Rauchpausen organisiert werden und die Frage, wann und wo die nächste Zigarette möglich ist, verliert ihre Bedeutung.
Rauchfrei zu leben bedeutet deshalb nicht nur, gesundheitliche Risiken zu vermindern. Es bedeutet auch, ein Stück persönliche Freiheit zurückzugewinnen.
Wenn Sie in Koblenz rauchfrei werden möchten, begleiten wir Sie mit einem individuellen Konzept aus Beratung, Hypnose und ergänzender Ohrakupunktur auf Ihrem Weg in ein Leben ohne Zigaretten.